przed po

ja bym 19 letniej dziewczynie nie radzil jednak tyle... 1 na czczo i 1 pol h przed treningiem po kilku dniach mozna zwiekszyc

Ale chodzi mi konkretnie o białko przed treningiem. Po szkole nie zawsze mam czas coś zjeść, a od razu musze iść na trening.

przede wszystkim musisz jeść przed treningiem SW możesz zjeść banana i popić białkiem (najlepiej wpc albo matrix), podczas możesz popijać carbo, od razu po posiłek.

[...] tym, ze wrzucasz do suplementacji DAA, czy po prostu od tak chcieli, zebys skorzystal z kolejnego suplementu z ich asortymentu:-) ja ashwe tez stosuje okolo 30mg witanolidow przed snem i musze przyznac ze suplement sprawdza sie, jednak nie jako hormonalny booster, a bardziej wspomaganie regeneracji i wyciszenie, uspokojenie organizmu z napiecia [...]

Cwicze rano przed sniadaniem wiec biore to na pusty zoladek. Sprobuje dodac carbo. Moja dieta to troche taka katastrofa ale odstepy to ok 3 h. Po wypiciu ok 10 min I czuje bol brzucha. W ciagu dnia pije duzo kawy, przewaznie 2 duze dark roast 300 mg cofeiny kazda. Moze to miec jakis wplyw? Zmieniony przez - BartekWSH w dniu 7/30/2021 10:49:18 PM [...]

Przede wszystkim weź pod uwagę fakt, że szybkie i spektakularne chudnięcie wiąże się z szybkim i spektakularnym powrotem do poprzedniej masy ciała. Mało tego gdy chudniesz szybko sporą część traconych kilogramów stanowią mięśnie, które odpowiadają za sprężystość sylwetki. Gdy Tyjesz szybko - większość zdobywanej masy to tłuszcz. Możesz więc [...]

Kreatynę można stosować na różne sposoby. Najpopularniejszym z nich jest stosowanie cykliczne 8-12 tygodni, 5 gramów przed i po treningu, a w dni wolne w dowolnej chwili. Druga opcja to około 3-4 gramy dziennie, stale przez cały rok. Oba rozwiązania są dobre i ciężko jest stwierdzić, który w perspektywie da lepsze wyniki. W przypadku beta alaniny [...]

Dokladnie jak BYK mowi, wszystko zal. od tego jaka masz po prostu skore :) Jesli slaba to pewnie masz juz rozstepy gdzies od rosniecia np :) czesto sa. Przed cwiczeniami tez wydaje mi sie ze jak nasmarujesz skore odpowiednim specyfikiem to zwiekszysz jej elastycznosc etc. Smaruj sie slowem, albo znajdz lala ktora to ci bedzie robic :D

jw., poza tym pamiętaj, że białko to żarcie, nic więcej! Piszą co piszą na opakowaniach, żeby ludzie jedli jak najwięcej i w efekcie jak najwięcej kupowali! To wszystko! Na kurczaku nikt jakoś nie podaje żeby jeść go przed i po treningu, oraz na noc... ;))

Czyli ze nie za bardzo mógłbym podejść przed lub po treningu i zapytać czy mnie przyjmą?

Hehe, tak ale ja MUSZE (z różnych względów:)) przytyć do wakacji... tak więc ktoś mi pomoże co do dawek Gain Fast'a ?? kiedy go brać, po treningu, przed, między posiłkami ?? w jakich proporcjach ?

To Dokup 350 gramów nitro 2 nie ma co mieszac CP z Mono bo tylko wiecej kreatyny bedzie a efektów postaci pomy nic nie bedzie Dzień Treningowy: Rano: 3-5 gram Mono Przed Treningiem 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu 3-5 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano 5 gram Mono i starczy taki cykl napewno bedziesz zadowolony przy odpowiedniej diecie Zmieniony [...]

ja bym byl za CP... walilbys rano CP przed t CP po mono co ty na to jabi?

Patrzac z innego punktu widzenia to miejsce w ktorym zostala zlamana kosc po zrosnieciu robi sie duzo twardsze niz przed zlamaniem :)

[...] się kupić białko i samo BCAA (jakożystniej wychodzi to z Treca) a co do białka to najlepiej serwatkę! Dlatego jak nie kupiłęś aminek to nie kupuj, al jak kupiłeś to sprubuj sprzedać. A jak się nie uda to zjedz je a co do brania to bierz sobie je do posiłków, lub jak wolisz to przed treningiem i po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący [...]

To dobrze że nie chcesz brać to co Ci w sklepie wciskają, bo ja się wiele razy przekonałem że wiedza sprzedawców nie zawsze idzie z prawdą w parze, BCAA masy nie da ale zatrzyma katabolizm. Chodzi o to że praca mięśnia polega na jego rozpadzie, więc po treningu masz mniej mięśni niż przed treingiem (chodzi tu o masę mięśni a nie o ilosć włukien) [...]

BCAA to antykatabolik a nie anabolik, nie zmaksymalizuje budowy mięśni a zapobiego nadmiernemu niszczeniu białek podczas treningu. A jak Ci styka na 2 dawki to pierwszą weź na 45 minut przed treningiem, a drugą tuz po treningu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Wy***aj HMB AAKG zbyteczne skoro masz Nitro II - zostaw na po cyklu w dni treningowe 5gr CM3 rano na czczo , przed treningiem porcja Nitro II w dni nietreningowe porcja 5gr CM3 na czczo Białko jak i Gainer według braków w diecie.

[...] (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,3 5-6 1,8-2 11)przewidziane finanse na cykl 400 12) uwagi i sugestie Chciałem zrobic tak DT nitro II 20g i aakg 3 tab przed tren 3 tab. aakg po i 4 tab. cm3 Zmieniony przez - hollister4 w dniu 2010-08-29 20:47:49 Zmieniony przez - hollister4 w dniu 2010-08-29 20:48:46

[...] ?? w sumie cell i nitro to - powiedzmy - to samo zastosowanie.. ;D... aminki okolotreningowo.. lepiej BCAA ale jak juz masz :D Mass wedle brakow w diecie te stacki.. porcja przed i porcja po treningu.. w DT w DNT walnij 5g mono .. dokup .. drogo nie wyjdzie ;) .. najelpie w prochu ... DIETa podstawa.. bez niej nic nie zbudujesz konkretnego ;)